Jeśli mężczyzna jest niezadowolony z wielkości swojego penisa, rozwiązaniem problemu są specjalne ćwiczenia, które można wykonać w domu. Takie ćwiczenia nie tylko zwiększają długość i średnicę penisa, ale także zwiększają erekcję. Należy rozumieć, że skuteczność jest gwarantowana tylko wtedy, gdy ćwiczysz regularnie i przestrzegasz techniki wykonywania manipulacji.
Eksperci proszą o ostrożność podczas wykonywania takich czynności i nie zapominanie o zasadach bezpieczeństwa. Zabronione jest nadmierne uciskanie i rozciąganie narządu płciowego, aby nie spowodować obrażeń.
Zalecenia
Właściwe wykonanie niektórych treningów pomoże napompować męskiego penisa. Efekt można wzmocnić za pomocą specjalnych narzędzi i ciężarków, które ściągają penisa w dół. Wykonując ćwiczenia w domu, mężczyźni rzadko korzystają z takich urządzeń.
Istnieje wiele zaleceń dla osób, które dopiero rozpoczęły wykonywanie ćwiczeń. Obejmują one:
Produkty medyczne (leki, lekarstwa, witaminy, suplementy diety) zostały wymienione wyłącznie w celach informacyjnych. Zdecydowanie nie zalecamy ich stosowania bez recepty. Polecamy przeczytać: „Dlaczego nie można przyjmować leków bez recepty? "
- unikanie nadmiernego obciążenia narządu;
- brak długotrwałego ucisku prącia i zakłócenia dopływu krwi do tkanek;
- mierzony trening (w pierwszym tygodniu ćwiczenia co drugi dzień);
- stopniowy wzrost rozciągania i obciążenia;
- dodawanie nowych ćwiczeń po miesiącu treningu.
Jeśli facet po raz pierwszy wykonuje gimnastykę penisa, czas treningu nie powinien przekraczać 15 minut. Następnie zwiększ czas ładowania do 30 minut dziennie.
Przed rozpoczęciem zajęć zaleca się konsultację z lekarzem w celu wyjaśnienia indywidualnych cech penisa i dostosowania ćwiczeń. Jedną z głównych zasad jest regularność i dokładność. Szczególną ostrożność należy zachować podczas pracy z głową.
Zasada działania
Wybierając metodę treningu, człowiek musi wiedzieć, do czego jest ona przeznaczona. Istnieją ćwiczenia zwiększające grubość penisa i jego długość. Najczęściej mają na celu zwiększenie przepływu krwi do narządu i pobudzenie wzrostu ciał jamistych.
Za normalny rozmiar penisa w czasie erekcji uważa się 12-18 cm długości i 2-5 cm grubości. Jeśli w stanie podniecenia długość penisa nie przekracza 8 cm, lekarze uważają to za patologię. Przy takim problemie zaleca się skontaktowanie się ze specjalistą w celu uzyskania porady i znalezienia rozwiązania.
Przygotowanie do treningu
Wynik ćwiczeń domowych zależy bezpośrednio od tego, jak mężczyzna przygotował narząd. Ćwiczenia na powiększanie penisa należy rozpocząć od rozgrzania tkanek. Rozgrzewka penisa pozwala na:
- zrównoważyć ciśnienie krwi w penisie;
- unikać bólu po treningu;
- zwiększyć dopływ krwi do narządów i wzmocnić mięśnie miednicy;
- zmniejszyć ryzyko obrażeń.
Aby rozgrzać penisa, zaleca się stosowanie lekkiego masażu lub zabiegów wodnych.
Procedury wodne
Ciepła woda sprzyja fizycznemu i psychicznemu relaksowi człowieka. Przed ładowaniem zaleca się położyć w wannie lub wykonać specjalną kąpiel dla penisa o temperaturze wody nie wyższej niż 43 stopnie.
Czas trwania zabiegów wodnych powinien wynosić co najmniej 10 minut. Kąpiel można zastąpić ciepłym prysznicem. Następnie należy wytrzeć penisa do sucha i nałożyć lubrykant. Smarowanie jest niezbędne do wykonywania manipulacji mających na celu powiększenie penisa.
Masaż
Rozgrzewanie penisa poprzez masaż należy wykonywać ostrożnie, aby go nie uszkodzić. Do masażu potrzebny będzie ręcznik i gorąca woda. Technika rozgrzewki jest następująca:
- Zwiń ręcznik w rulon.
- Zwilż ręcznik gorącą wodą.
- Owiń wałek wokół penisa.
- Zacznij pocierać.
Czas trwania masażu nie powinien przekraczać pięciu minut. Lekcja odbywa się 3 razy z 2-minutowymi przerwami.Cechą masażu jest to, że głowa powinna być otwarta i nie należy jej wycierać ręcznikiem.
Rodzaje ćwiczeń
Ćwiczenia na zagęszczenie penisa wykonywane w domu są bezpieczne i bezbolesne. Nie wymagają jednak dodatkowych kosztów i są niezwykle skuteczne.
Spośród wszystkich metod powiększania penisa najskuteczniejsze są te, które sprzyjają rozciąganiu tkanek, rozrostowi ciał jamistych i zwiększeniu ich ukrwienia.
Metody te będą skuteczne tylko wtedy, gdy będą przestrzegane wszystkie zasady przygotowania i regularność.
Stymulacja przepływu krwi
Poprawa krążenia krwi w penisie powoduje następujące pozytywne efekty:
- poprawa funkcji erekcji;
- wzrost średnicy;
- profilaktyka chorób układu moczowo-płciowego;
- zapobieganie stagnacji.
Ale lekarze zauważają również szereg wad tej procedury. Należą do nich pojawienie się krwiaków, siniaków i zmniejszona wrażliwość narządu. Takie sytuacje pojawiają się tylko wtedy, gdy mężczyzna nie przestrzega zasad treningu. Najczęściej osoba wywiera zbyt duży nacisk na głowę, uszkadzając cienką powierzchnię tkanki.
Rozciąganie tkanki
Ćwiczenie można wykonać tylko wtedy, gdy penis jest w spoczynku. Trening ten dzieli się na trzy rodzaje trudności:
- Mężczyzna bierze głowę i ostrożnie ją podnosi, licząc w tym momencie do dziesięciu. Następnie przesuń głowę w lewo na 10 sekund i w prawo na tę samą odległość. Procedurę powtarza się dwa razy dziennie przez pięć minut.
- Facet całkowicie chwyta trzon penisa i ciągnie go do góry. Musisz utrzymać tę pozycję przez 10 sekund i powoli przywrócić penisa do pierwotnej pozycji. Manipulację należy przeprowadzić co najmniej 10 razy.
- Najtrudniejsza opcja jest wtedy, gdy facet lewą ręką chwyta trzon penisa, a prawą ręką chwyta głowę. W takim przypadku ręce powinny być skierowane w przeciwne strony: lewa ręka pociąga podstawę w dół, a prawa ręka podnosi głowę do góry. W stanie rozciągniętym narząd jest unieruchomiony na 10-15 sekund, 3 podejścia. Powinieneś wykonywać co najmniej pięć podejść dziennie.
Wykonując manipulacje narządami płciowymi, powinieneś uważnie słuchać swoich uczuć. Jeśli dana osoba odczuwa ostry ból, który nie ustaje, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.
Dzwonek
Metoda polega na osiągnięciu erekcji, rozstawieniu stóp na szerokość barków i rytmicznym napinaniu włókien mięśniowych krocza. W tym samym czasie penis, jak dzwon, zaczyna się kołysać. Czas trwania lekcji wynosi od 2 do 5 minut.
ćwiczenia Kegla
Konieczne jest naprzemienne obciążanie głębokich mięśni krocza przez 5 minut. Aby zrozumieć, które mięśnie należy napiąć, mężczyzna proszony jest o zatrzymanie strumienia podczas oddawania moczu. Tę samą czynność należy wykonać podczas wykonywania ćwiczeń Kegla.
Jelqing
Przeprowadza się go przy pełnej erekcji. Mężczyzna chwyta palcami nasadę penisa, powoli przesuwając rękę w stronę głowy. Zabieg kończy się po 7-10 minutach lub po osiągnięciu wytrysku.
Zaciskanie
Aby wykonać tę technikę, potrzebujesz specjalnego symulatora, który podczas podniecenia ściska penisa u nasady. Zaleca się łączenie manipulacji z innymi technikami.
Przysiady, jogging i chodzenie również poprawiają ukrwienie narządów krocza, pomagając mężczyźnie osiągnąć pożądany efekt. Seks tantryczny pomaga napiąć głębokie mięśnie miednicy i pobudzić przepływ krwi do penisa.
Co robić po treningu
Potreningu należy zapewnić penisowi całkowity odpoczynek, z wyłączeniem stosunku płciowego, przez co najmniej 3 godziny.
Aby osiągnąć większy efekt, lekarze zalecają przestrzeganie następujących zasad:
- Wyeliminuj złe nawyki. Alkohol i tytoń negatywnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy, co znacząco szkodzi zdrowiu seksualnemu.
- Nie zmarznij za bardzo.
- Unikaj stresujących sytuacji i nadmiernej aktywności fizycznej.
- Jedz produkty bogate w witaminy i minerały.
- Zapobiegaj rozwojowi zastoju krwi (bieganie, chodzenie).
- Połącz trening ze specjalnymi narzędziami (przedłużacz).
- Kochaj się regularnie, aby poprawić krążenie krwi.
Jeśli wszystkie zasady będą przestrzegane, mężczyzna zobaczy pożądany rezultat w ciągu 5-7 miesięcy. Jeśli podejrzewasz uszkodzenie prącia, powinieneś natychmiast skontaktować się ze specjalistą, aby przejść badania diagnostyczne i przebieg terapii.
Warunki konieczne do powiększenia penisa
Wskazaniami do interwencji medycznej w przypadku problemów z wielkością fallusa są patologie fizjologiczne i poważne zaburzenia psychiczne. Często mężczyźni przypisują wszelkiego rodzaju niepowodzenia natury seksualnej wielkości narządu. A nagromadzenie takiej negatywności wpływa nie tylko na zdrowie psychiczne człowieka, ale także powoduje rozwój ogólnego złego samopoczucia w organizmie. Jednak interwencja chirurgiczna w celu rozwiązania takiego problemu nie zawsze jest uzasadniona. W końcu czasami frustracja mężczyzny jest nieuzasadniona, a powiększanie penisa wcale nie jest konieczne, ponieważ nie jest to główny czynnik sukcesu w łóżku. Często długość nie odgrywa decydującej roli w potencjale seksualnym mężczyzny.
Rozważmy medyczne przesłanki powiększenia penisa:
- mikropenis jest rzadką chorobą wynikającą z braku równowagi hormonalnej (niedoczynności przysadki mózgowej). Korekcję chirurgiczną stosuje się w przypadku wykrycia mikrowymiaru prącia i jego zaburzeń funkcjonalnych. Jednocześnie tylko lekarz może prawidłowo określić wielkość narządu (w stanie wzbudzonym i od głowy do podstawy), ocenić problem i zdecydować o potrzebie interwencji chirurgicznej.
- nabyte deformacje i rozwój narządu o nieprawidłowych parametrach. Często diagnozuje się hipo- i epispadia, identyfikuje urazy i wykrywa zwłóknienie ciał jamistych.
- proces inwolucji prącia. Uważa się, że jest to naturalny proces związany z ogólnym starzeniem się organizmu i utratą napięcia, elastyczności mięśni i tkanek. Nie jest to wskazanie do korekty i jest przeprowadzane sytuacyjnie.
Czasami korektę powiększania penisa przeprowadza się z innych powodów, między innymi z powodu dysfunkcji w stanie erekcji, której nie można leczyć farmakologicznie. Często spotyka się uporczywe pragnienie pacjenta. W takich przypadkach lekarz analizuje sytuację i samodzielnie podejmuje decyzję, rozważając zalety i wady.
Powiększanie penisa (pod względem długości i średnicy) można osiągnąć metodami niechirurgicznymi i chirurgicznymi. Technika ta nazywa się ligamentotomią. Wydłużanie penisa odbywa się poprzez przecięcie więzadła zawieszeniowego, uwalniając w ten sposób kilka centymetrów. Specjalne grupy korekt chirurgicznych to:
- protezy prącia;
- manipulacja dysocjacyjna;
- metoda przeszczepiania wykorzystująca tkankę z innego obszaru skóry i określone produkty biologiczne.
Wydłużenie penisa jest możliwe bez operacji:
- użycie przedłużacza;
- stosowanie ćwiczeń próżniowych i manualnych.
Przeciwwskazania do powiększania penisa
Przeciwwskazania są integralną częścią klastra medycyny chirurgicznej. Korekty chirurgicznej nie można wykonać, jeśli:
- pacjent ma mniej niż 18 lat i fallus jeszcze się nie uformował. Jeśli dokonasz korekty w okresie rozwoju narządów, możesz spotkać się z poważnymi konsekwencjami w przyszłości.
- operacji towarzyszą zmiany patologiczne, które czynią ją niedopuszczalną;
- występuje ogólna niezgodność organizmu z interwencjami chirurgicznymi, na przykład morfologia krwi (słabe krzepnięcie);
- obecność chorób przenoszonych drogą płciową u pacjenta.
Metody rozbudowy i cechy ich realizacji
Ligamentotomia pozwala na wydłużenie penisa poprzez operację. Powszechność tej metody wiąże się ze względną łatwością manipulacji chirurgicznej, brakiem powikłań i dostępnością finansową. Jednak pacjentów z zaburzeniami erekcji nie będzie stać na taki zabieg, gdyż wydłużenie penisa wiąże się z przecięciem więzadła zawieszeniowego, co dodatkowo pogłębi istniejący problem.
W oparciu o ich zrozumienie, że pewna część fallusa znajduje się w strefie nieaktywnej (obszarze łonowym), aktualizowana jest możliwość jej aktywacji w postaci zwiększenia długości. W tym celu odcina się więzadło podtrzymujące „odcinek rezerwowy". Plus 1-2 centymetry to początkowy wynik ligamentotomii. Dalsze stosowanie przedłużacza pozwala na powiększenie organu o kilka cennych centymetrów. Urządzenie mocowane jest przez specjalistę z zachowaniem pełnej zgodności ze standardami ortopedycznymi. W wyniku stosowania przedłużacza powstają zrosty, dzięki którym penis zostaje unieruchomiony i wydłużony. Zrosty mogą pomóc zwiększyć męskość o kolejne 4-6 centymetrów.
Szwy po zabiegach chirurgicznych usuwa się po dwóch tygodniach. Pełne rezultaty operacji można ocenić po 4-6 miesiącach. Jeśli zastosujesz się do zaleceń pooperacyjnych i odpowiednio zorganizujesz okres rehabilitacji, nie powinno być żadnych powikłań.
Chirurgiczne pogrubienie fallusa metodą chirurgiczną
Szerokość męskości jest także przedmiotem dyskusji i pragnień mężczyzn (i często kobiet). Istnieją dwie możliwości pogrubienia penisa:
- lipofilling. Sądząc po nazwie metody, można zrozumieć, że chodzi o wprowadzenie tkanki tłuszczowej w okolicę podskórną przy jednoczesnym wykonywaniu liposukcji. Niezbędny materiał pobiera się z brzucha lub pośladków, oczyszcza i wstrzykuje w tkankę podskórną fallusa. Plus jeden centymetr średnicy to całkiem dobry wskaźnik tej manipulacji. Jednocześnie pacjent nie martwi się niebezpieczeństwami związanymi z zabiegiem i jego konsekwencjami. Negatywnym aspektem jest tymczasowy efekt zabiegu i konieczność jego powtarzania.
- przeszczep tkanki mięśniowej. Jest uważany za najbardziej złożony zabieg chirurgiczny. Materiał do przeszczepu pobierany jest z pach lub okolicy brzucha. Podczas operacji penisa owija się szmatką, po czym następuje zszycie naczyń. W rezultacie plus 3-4 centymetry.
Protetyka penisa
Proteza prącia uważana jest za tradycyjną metodę chirurgiczną. Aby wykonać taką operację, wymagane są pewne wskazania (mały rozmiar i zaburzenia seksualne). W przypadku protez stosuje się naturalną tkankę chrzęstną lub sztuczne materiały elastyczne. Ponieważ operacja jest złożona, nie wykonuje się jej u pacjentów z patologiami somatycznymi. Optymalna odmiana protezy z nadmuchiwanym mechanizmem, ponieważ mężczyzna samodzielnie określa rozmiar w stanie wyprostowanym. Klienci mogą wybrać implant w oparciu o osobiste preferencje i możliwości finansowe.
Powiększanie bez operacji
Powiększenie fallusa jest powszechne nawet bez manipulacji chirurgicznej. Jeśli pacjent pragnie skorygować rozmiar, ale ze względu na przeciwwskazania nie ma możliwości zrobienia tego operacyjnie, warto skorzystać ze specjalnych urządzeń i przyrządów. W przypadku stosowania urządzeń z działaniem próżniowym średnica wzrasta. Za efekt towarzyszący uważa się zmianę w krążeniu krwi w narządzie. Aby wydłużyć penisa należy zastosować przedłużacz (fixator). Efekt rozciągnięcia pozwala zwiększyć długość o 2-3 centymetry po 6 miesiącach. Ponadto podczas wykonywania ligamentotomii ważne jest noszenie przedłużacza.
Jak powiększyć penisa ćwiczeniami
Kiedy natura nie „nagrodziła" Cię dużym penisem, stosuje się różne metody, aby go powiększyć. Możesz uciekać się do kremów i maści lub preferować trening. Oczywiście ta metoda oddziaływania nie pomoże uczynić fallusa mikroskopijnej wielkości gigantycznym, ale przyzwoity wynik można osiągnąć, jeśli regularnie prowadzisz zajęcia.
Przygotowanie do treningu
Ćwiczenia na powiększenie penisa rozpoczynają się od wstępnych zabiegów „rozgrzewkowych". Pozwalają:
- poprawić przepływ krwi do narządów miednicy;
- normalizować ciśnienie wewnątrz męskiego narządu;
- zmniejszyć prawdopodobieństwo urazów;
- osiągnąć rezultaty.
Każda czynność, nawet ta mająca na celu powiększenie penisa, wymaga wstępnego przygotowania. Aby zapobiec bólom mięśni, zaleca się ich „rozgrzewkę" przed treningiem. Dzieje się to za pomocą wpływu termicznego.
Co można zrobić:
- Weź ciepły prysznic lub kąpiel.
- Zrób masaż.
Metod wykonywania ćwiczeń jest wiele, jednak wszystkie wymagają wstępnego przygotowania. Ponieważ w przypadku jego braku istnieje duże ryzyko wystąpienia pewnych powikłań: krwiaków i otarć na powierzchni męskiego narządu.
Korzyści z zabiegów wodnych
Zaleca się pozostawienie penisa przez jakiś czas w ciepłej wodzie przed zabiegiem. Woda nie powinna być zbyt gorąca. Temperatura komfortowa dobierana jest indywidualnie. Wskazane jest jednak, aby nie przekraczała 43 stopni.
Skuteczna metoda „rozgrzewki", plan działania:
- mężczyzna musi napełnić wannę;
- zanurz się w nim po pas;
- Kąpiel możesz zastąpić ciepłym prysznicem o komfortowej temperaturze.
Po wykonaniu zabiegów wodnych przystępują bezpośrednio do ćwiczeń, jednak przed rozpoczęciem treningu zaleca się wytrzeć narząd płciowy ręcznikiem do sucha i nałożyć na jego powierzchnię lubrykant (smar).
Masaż termiczny
Zwiększanie rozmiaru penisa można także rozpocząć od masażu termicznego. Ta metoda oddziaływania jest prosta, ale do jej pomyślnego wdrożenia potrzebne będą: gorąca woda i ręcznik frotte.
- Mężczyzna musi zwinąć ręcznik.
- Zwilż go gorącą wodą.
- Zawiń fallusa w ręcznik.
- Zacznij go pocierać.
Zaleca się pocieranie przez co najmniej 5 minut, następnie przerwać i powtórzyć je jeszcze 2-3 razy, nie wydłużając czasu ekspozycji. Penis nie jest całkowicie owinięty, główka pozostaje otwarta, nie jest wycierana, gdyż może to prowadzić do nieprzyjemnych wrażeń.
Masaż męskiej godności nie powinien powodować bólu i dyskomfortu, ruchy są lekkie i płynne, ale siła uderzenia jest umiarkowana.
W domu rozgrzewka przed wykonaniem ćwiczeń wzmacniających męskość nie jest trudna. Takie zabiegi pomogą zwiększyć efektywność ćwiczeń, a także zmniejszyć ryzyko wystąpienia niepożądanych skutków ubocznych.
Program szkolenia
Istnieją różne ćwiczenia zwiększające grubość i długość penisa; istnieje kilka technik ich wykonywania.
Najczęściej mężczyźni wolą:
- rozciąganie;
- rozciąganie w kole;
- rozciąganie podczas siedzenia;
- rozciąganie V;
- dzwonek;
- jelqing (dojenie);
- Ćwiczenia mięśni Kegla;
- zgięcie penisa;
- zaciskanie;
- masaż penisa.
Trudno powiedzieć, które ćwiczenia spowodują wzrost penisa, najskuteczniejszy jest trening łączony. Wszystkie ćwiczenia są łatwe do wykonania w domu, ale według opinii mężczyzn nie należy spodziewać się wzrostu o 10 cm lub więcej.
Ćwiczenia będą miały wpływ na rozmiar, ale wynik będzie bezpośrednio zależał od kilku czynników: danych naturalnych, wieku i stanu zdrowia.
Rozciąganie
Falownik musi znajdować się w spokojnym stanie. Ściskają go dłonią, ciasno, poniżej głowy. Następnie ciągną do przodu, od siebie (czas trwania 5 sekund). Następnie członek wraca do pierwotnej pozycji. Po 2 sekundach powtórz procedurę, tylko nie ciągnij do przodu, ale w prawą stronę, ponownie przez 5 sekund, następnie powtórz proces, teraz pociągnij w lewo. Zabieg nie powinien powodować bólu ani dyskomfortu.
Do wykonania ćwiczenia potrzebujesz:
- osiągnąć lekką erekcję (nie w pełni pobudzoną, ale około 40%);
- usiądź na krześle, ale najpierw umieść penisa między pośladkami;
- to znaczy „owinąć" go, wywierając nacisk na narząd własnym ciężarem.
Zabieg trwa kilka minut (do 5), w celu uzyskania jak najlepszych efektów zaleca się jego stopniowe wydłużanie.
Rozciągnięcie V
Trzon penisa jest owinięty wokół głowy ciasnym pierścieniem palców. Pociąga się go do przodu na 5–7 sekund. Równolegle kciuk wywiera nacisk na podstawę narządu, następnie palec przesuwa się i płynnie przechodzi wzdłuż całego tułowia, aż do głowy.
Uścisk powinien być mocny, ale mężczyzna nie powinien odczuwać silnego bólu, ponieważ może to doprowadzić do pojawienia się krwi i pęknięcia sieci naczyń włosowatych.
Dzwonek
Zwiększanie rozmiaru IF za pomocą tego ćwiczenia jest bardzo proste:
- Osiągamy stan pełnej erekcji.
- Rozstawiamy szeroko nogi i napinamy mięśnie krocza.
- Wykonujemy ruchy przypominające ruchy dzwonu (kolejno w pionie i poziomie).
Czas trwania zabiegu wynosi 1–2 minuty, stopniowo można go wykonywać częściej, ale pod warunkiem, że mężczyzna nie odczuwa bólu i dyskomfortu.
Jelqing
Jelqing (dojenie), czyli rozciąganie penisa, jest dobrze znane mężczyznom na całym świecie.
Technika jest następująca:
- palce mocno ściskają pierścień;
- zaczynają przesuwać je w kierunku głowy, nie zmniejszając napięcia;
- Czas trwania jelqing wynosi 5–7 minut.
Można zrobić sobie przerwę, jeśli mężczyzna czuje, że zbliża się wytrysk, jest to całkiem możliwe, ponieważ wszystkie manipulacje przeprowadzane są przy 100% erekcji.
Masaż
To rodzaj gimnastyki z mocą. Przeprowadza się to w następujący sposób:
- konieczne jest doprowadzenie falownika do stanu wyprostowanego;
- następnie wykonuj ruchy przypominające masturbację;
- przed osiągnięciem „szczytu pobudzenia" ściskamy penisa w okolicy głowy ciasnym pierścieniem palców;
- ucisk nie powinien być zbyt mocny, w przeciwnym razie na powierzchni skóry pojawią się siniaki;
- ustal pozycję i utrzymuj ją przez kilka minut (do 5–7).
Pomoże to utrzymać maksymalne ciśnienie wewnątrz narządu, co doprowadzi do rozciągnięcia ciał jamistych i wypełnienia ich krwią.
Skuteczne zakończenie
Jak powiększyć penisa ćwiczeniami? Aby to zrobić, konieczne jest nie tylko prawidłowe rozpoczęcie szkolenia, ale także jego prawidłowe ukończenie, co będzie wymagało:
Po zakończeniu ćwiczeń należy stopniowo zmniejszać odpływ krwi, często przedstawiciele silniejszego seksu uciekają się do pomocy przedłużacza lub kończą trening, stopniowo zamieniając go w masaż.
Możesz także urozmaicić swoje zajęcia za pomocą kontrastowych przetarć. Aby to zrobić, będziesz potrzebować:
- Weź 2 ręczniki.
- Namocz jednego w ciepłej wodzie.
- Drugi jest zimny.
- Przetrzyj falownik ręcznikami (zachowując ich pierwotną temperaturę).
Podobne procedury przeprowadza się przez 10 minut. Jeśli chcesz, możesz skorzystać z pomocy przedłużacza, ale wszystko zależy od osobistych życzeń.
Co pomoże Ci osiągnąć najlepszy wynik:
- odrzucenie złych nawyków;
- odpowiednie odżywianie;
- Aktywny styl życia;
- normalizacja życia seksualnego;
- konsultacja z urologiem lub andrologiem.
Powiększanie penisa za pomocą ćwiczeń to złożony i długotrwały proces, który będzie wymagał cierpliwości i wytrzymałości. Aby osiągnąć maksymalne rezultaty, zaleca się skorzystanie z terapii skojarzonej, nie tylko treningu, ale także monitorowania diety i stylu życia.